Иммунитетты нығытыу өсөн

Иммунитетты нығытыу өсөн витаминдар беренсе ярҙамсы булып тора. С витамины цитруслы еләк-емештә түгел, ә тоҙланған кәбеҫтәлә һәм татлы бороста айырыуса күп тупланған. Уларҙа С витамины әфлисунға ҡарағанда 10 тапҡырға артығыраҡ, ти белгестәр. Шулай уҡ тоҙло кәбеҫтә эсәк микрофлораһына ярҙам итеүсе тәбиғи пробиотик та икән. Тик ҡан баҫымы юғары, кәүҙә ауырлығы артыҡ булған кешеләргә бындай кәбеҫтәне тоҙ ҡулланмай ашарға мөмкин. Был осраҡта уға мүк еләге ҡушырға була.

фото/яндекс